Tega ne jesti! Če želiš imeti raven trebuh.

tega ne jesti

 

Sončni in vroči dnevi so tukaj in s tem tudi dejstvo, da je treba pokazati malo več kože, kot prej. Že iz tega preprostega razloga, da se malo ohladimo. Če do sedaj niste veliko naredili na tem, da bi pokazali svoje izklesano telo, je ta trenutek vsekakor prepozno za diete in pretirano vadbo. Malenkost, ki pa jo lahko naredite sedaj, da bo vaš trebušček izgledal raven je, da se izogibate določenim živilom. Predvsem tisti hrani in pijači, ki napihne.

Za raven trebuh ne posegajte po:

  • Mlečnih izdelkih kot so sir in mleko, saj lahko povzročajo težave pri presnovi.
  • Zelenjavi z družine križnic kamor spadajo: brokoli, cvetača, brstični ohrovt, ohrovt, zelje.
  • Procesirani hrani, ki vsebuje veliko soli, kot je: pripravljena hrana v konzervah (juhe, omake), razni narezki.
  • Alkoholu, saj kot sol povzroča zadrževanje vode v telesu, kar se kaže v zabuhlosti in napihnjenosti.
  • Lubenici, ker vsebuje veliko fruktoze, ki tudi lahko vodi v napihnjenost.
  • Stročnicam: fižol, grah, leča, soja.
  • Jogurtom z okusi.
  • Zrnam, kot so rž in pšenica.
  • Vsem gaziranim pijačam.
  • Čebuli.
  • Umetnim sladilom.
  • Kokicam, ki same po sebi ne povzročajo napihnjenosti, vendar jih po navadi pojemo preveč in nam razširijo trebuh.
  • Žvečilnim brez sladkorja.

 

Vir in foto: thisisinsider.com

Od | 2017-05-31T11:45:08+00:00 maj 31, 2017|0 komentarjev

Avtor:

Ljubiteljica kulinarike in spleta.

Pusti komentar